Avena rápida
Muchas personas conocen los beneficios de la avena, pero pocas saben que las hojuelas de avena que solo se deben preparar durante 2-3 minutos no son muy saludables.
Cuanto más fino es el grano, más procesado está y mayor es su índice glucémico. Significa que te dará calorías que no necesitas. Y, por supuesto, la avena rápida con saborizantes y endulzantes son aún menos saludables.
Con qué sustituirla: elige avena no procesada. Su preparación tarda más tiempo, pero te dará todo lo que esperabas recibir de la avena.
