5. Elimina la grasa de las comidas con un papel
Si no puedes librarte de comer alimentos fritos o aceitosos, reduce las calorías absorbiendo el exceso de aceite con una servilleta de papel. Seguirás comiendo tus comidas preferidas con muchas menos calorías de las que crees.
6. Come delante de un espejo
Está comprobado que si te ves a ti mismo ingiriendo alimentos, comes menos. Pon un espejo frente a ti mientras almuerzas y cenas para que tengas consciencia de cada bocado que metes en tu boca y para evitar comer más de la cuenta.
