13. Mastica más despacio
Al masticar lentamente le estás dando tiempo a tu cerebro para recibir la señal de saciedad, lo que hará que no comas en exceso, reduciendo así el consumo de calorías.
15 Trucos infalibles que te ayudarán a perder peso sin esfuerzo
14. Espera de pie
Cuando tengas que esperar el tren, el autobús, la cita con el médico, hazlo de pie. Lo mismo si vas en transporte público. El simple hecho de estar de pie quema 50 calorías más por hora que si te quedas sentado.
