5- Saltarse el desayuno
La comida es el combustible para nuestro cuerpo. Mientras dormimos, el cuerpo sigue utilizando la cena de la noche anterior para mantener el bombeo de sangre y el oxígeno. Por lo tanto, cuando te despiertas por la mañana, el organismo necesita abastecerse de nuevo con combustible. Si te saltas esta comida, harás que tu cuerpo funcione de forma más lenta.
6- Consumir comida basura en abundancia
La comida basura se compone de alimentos cargados de azúcar y carbohidratos simples, de alto índice glucémico. Los picos de azúcar en sangre seguidos de fuerte caídas causan fatiga durante el transcurso del día. Mantener el azúcar en sangre estable es muy importante para mantenerse fuerte y en forma.
