3- Falta de actividad sexual
Es realmente normal que después de un largo día de trabajo llegues agotado a casa y solo quieras dormir pero si tienes la oportunidad de mantener relaciones sexuales, ¡hazlo!. Te hará descansar mucho mejor. El orgasmo libera prolactina, la cual alcanza sus niveles más altos mientras duermes. Además, el sexo mañanero también ayuda a sentirte con mucha más energía durante todo el día.
4- Evitar el ejercicio
Practicar ejercicio a última hora del día, por muy cansado que estés, puede ayudarte a dormir mejor. 10 horas de ejercicio semanales pueden ayudarte a sentirte un 65% menos cansado. No hace falta que te vuelvas un deportista de élite, pero no lo dejes por completo.