Brócoli
Es rico en antioxidantes y contiene una impresionante cantidad de nutrientes anti envejecimiento, este súper alimento contiene el sulforafano e índoles compuestos que ayudan a proteger contra el estrés oxidativo, daño celular e incluso el cáncer.
El ácido fólico en el brócoli ayudara a que tu cerebro funcione adecuadamente durante años mientras que la vitamina k1 aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de fracturas, además es rico en fibra, en calcio para fortalecer los huesos y potasio que es saludable para el corazón.
Aceite de oliva
Es rico en antioxidantes como las vitaminas A y E mientras que la vitamina A protege la piel contra los radicales libres que son conocidos por acelerar el proceso de envejecimiento la vitamina E repara y renueva la piel.
Un mayor consumo de aceite de oliva significa menos líneas finas, menos arrugas un tono de piel más uniforme y textura suave. Los ácidos grasos monoinsaturados del aceite de oliva también pueden mejorar la salud del corazón, los niveles de colesterol y controlar el azúcar en la sangre.
