3. Te falta hierro.
Además de hacerte sentir sin energía, la falta de hierro perjudica tu capacidad de concentración. “Te sientes cansado ya que menos oxígeno viaja a través de las células del cuerpo”, indica Amy. Ella recomienda una dieta rica en carne, frijoles, tofu, huevos, vegetales verdes, nueces y crema de maní para subir los niveles de este mineral. Además, puedes consumir también alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, fresas y limón, los que te ayudarán a absorber de mejor manera este mineral.
