1. No haces ejercicios.
Un estudio realizado por la Universidad de Georgia concluyó que aquellas personas que hacen ejercicios al menos 3 veces por semana durante 20 minutos cada vez, aumentan sus niveles de energía y se fatigan menos durante el día. Lo mejor es hacerlo por la mañana y, si se hacen por la tarde, siempre dos horas antes de acostarse, ya que la carga energética puede hacer que no concilies el sueño fácilmente.