2. No tomas suficiente agua.
La nutricionista Amy Goodson indica que el no hidratarse correctamente tiene un gran impacto en los niveles de energía. Si bien se recomienda tomar 2 litros de agua al día, la especialista es más específica y nos da una simple forma para conocer la cantidad exacta de agua debemos ingerir: saca tu peso en libras, divídelo a la mitad y el resultado son las onzas que debes tomar todos los días.