4. Beber mucha agua
Sí, has escuchado bien. No siempre beber mucha agua es bueno. Pero beber poca también es malo. Los investigadores insisten en que cada organismo tiene necesidades individuales de agua. Si haces mucho ejercicio o eres muy activo, bebe más; pero si tienes problemas de riñones o enfermedades cardio vasculares, es mejor limitar la cantidad de este líquido. En cualquier caso, el mejor indicador para saber si necesitas más agua o no, es la sed. Si no sientes sed, no te esfuerces bebiendo agua.