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Uno de los mayores problemas a los que se enfrenta gran parte de la población de los países más desarrollados es la alimentación y la falta de hábitos deportivos que acaban generando un sobrepeso que puede ser nocivo. No solamente por el daño en la apariencia física sino por los riesgos para nuestra salud, os traemos una recopilación de las 11 costumbres o hábitos que pueden permitirte dejar de ganar peso y lograr una figura más estilizada. Te animamos a que los sigas cada noche.

1. Dormir menos de 8 horas
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Aunque cada cuerpo puede necesitar un tiempo de descanso que varíe, lo cierto es que cuando este tiempo es inferior a las 8 horas recomendadas, nuestro organismo comienza a actuar en consecuencia. Nuestro ritmo corporal se frena, demandando más energía para realizar las mismas actividades y, por lo tanto, fomentando la acumulación de grasa. Para evitar esto simplemente tendremos que irnos a la cama con mayor antelación y garantizar que nuestro cuerpo descansa. Así, además de ingerir menos comida, nos sentiremos mucho más activos. Seguir estos consejos te hará bajar de peso y mejorar tu aspecto físico.