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Te duele la espalda debes aplicar estos ejercicios te aliviará 

 

Elevaciones de rodilla 

 



Sentado, dobla la rodilla ayudándote con las manos y tira de ella suavemente hacia el pecho durante 10-30 Segundos. El pie no debe separarse del suelo. Repite con la pierna contraria.

 

Ecodaisy

Entusiasta promotora de lo natural, la ecología y la vida sana. Es influencer en su canal de YouTube, Facebook, Twitter, Instagram y otros.