Extensión de espalda
Acuéstate boca abajo y apoya las palmas de tus manos alineadas bajo los hombros. Presiona hacia arriba y levanta lentamente llevando tu cabeza hacia atrás arqueando y estirando poco a poco tu espalda.
No hace falta que subas del todo, solo hasta donde te sientas cómodo. Poco a poco irás ganado más flexibilidad.
