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¿Cómo debe ser un desayuno saludable?

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4.Frutos secos
Los beneficios de incorporar frutos secos en nuestro desayuno son muchos y variados. En primer lugar, son un alimento muy rico en proteína, fibra y grasas saludables. Además, tienen un increíble efecto saciante que llena nuestro estómago durante más tiempo y nos ayuda a ingerir menos calorías de otros alimentos. Asimismo, son una fuente importante de minerales, como el magnesio, y de vitaminas, como la vitamina E. Su ingesta se ha asociado también a un menor riesgo de enfermedades como la diabetes o las enfermedades cardíacas.

Ecodaisy

Entusiasta promotora de lo natural, la ecología y la vida sana. Es influencer en su canal de YouTube, Facebook, Twitter, Instagram y otros.