10.Batidos de proteína
Los batidos de proteína en polvo (suero de leche, de guisante, de huevo…) producen un efecto saciante mayor que la proteína procedente de los alimentos, por lo que pueden favorecer en mayor medida la pérdida de peso. El consumo de proteína de suero de leche está asociado a varios beneficios en la salud, entre ellos, la reducción de la glucosa, de la tensión, de la inflamación y la prevención de la pérdida o aumento de masa muscular. Este tipo de batidos pueden combinarse con otros alimentos como fruta, verduras, frutos secos o semillas.
