13 razones por las que debes hacer ejercicio

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La mayoría de nosotros estamos de acuerdo en que el ejercicio físico es beneficioso para la salud sin importar la edad o el sexo. Y, por supuesto, nadie duda que ayuda a reducir la talla y ganar masa muscular. Sin embargo, las ventajas del ejercicio no terminan allí. ¿Sabías, por ejemplo, que realizar ejercicio de forma regular previene la aparición de osteoporosis, mejora el sistema inmune y agudiza la memoria? Así es. Esta actividad es mucho más completa de lo que imaginas.

 

1# Mejora tu estado de ánimo
La actividad física estimula ciertos químicos a nivel cerebral que generan una sensación de bienestar a la vez que mejoran el humor. Unos 30 minutos de ejercicio diario bastan para sentirte energizada y más animada.

2# Estimula el desarrollo cerebral

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Incluso en edades avanzadas, el ejercicio estimula el desarrollo mental y neuronal del cerebro. Algunos estudios incluso afirman que aprender un ejercicio nuevo agudiza las habilidades motoras y aumenta la materia gris. Ya sabes, cuando ejercitas tu cuerpo también estás ejercitando tu mente.

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