9. Pescado azul
Los pescados azules, entre los que se encuentran el salmón, el atún, las anchoas y el rodaballo, son fuente de ácidos grasos Omega 3, que ayudan a la regeneración celular y mantienen el colesterol bajo. Son además muy buenos para el cuidado de la piel pues revierten y previenen el daño oxidativo que viene con la edad.
Además, un salmón al horno es muy fácil de preparar, sólo debes acompañarlo con un poco de aceite de oliva y ajo y salpimentar al gusto.
