3. Elongación
La elongación es un mecanismo de defensa, aunque la hagamos de manera voluntaria. Es importante para el funcionamiento normal del cuerpo. El estiramiento durante las mañanas es de suma importancia, el cuerpo se prepara para las actividades físicas del día. Además, incrementa la circulación sanguínea, la temperatura de los músculos y mejora el estado de ánimo.
