Crema Budwig, Método Kousmine

Crema Budwig, Método Kousmine
Recipe Type: Desayuno
Cuisine: Saludable
Author: EcoDaisy
Prep time:
Total time:
Serves: 1
Este un es desayuno muy nutritivo y completo que nos aporta vitaminas y energía para comenzar el día. además nos protege nuestro intestino.
Ingredients
  • 1 Banano/platano,
  • 1 Cda. aceite de girasol virgen,
  • 1 Cda. de linaza ( semillas de lino) o nueces, avellanas, maní ( cacahuetes) o
  • pistachos ,
  • 1 Cda. de avena,
  • Medio limón,
  • 1 vaso de Kefir, puedes sustituirlo por : 1 yogur + agua al gusto o
  • leche de soja si eres intolerante a la lactosa.
Instructions
  1. En el recipiente de una batidora , colocas el Kefir ( el yogur o la soja según prefieras) y agregas el banano, el zumo del limón, 1 cucharada de frutos secos ( linaza, nueces, avellanas, maní o pístachos, 1 cucharada de avena, agregas una cucharada de aceite de girasol virgen.
  2. Lo bates y lo sirves como prefieras para comenzar un día lleno de energía !!
  3. Si lo deseas, puedes agregar miel de aveja para endulzar y otra fruta como una manzana, para cambiar el sabor. Atrevete a experimentar con otra fruta. Puedes ver el video que lo explica:
  4. <iframe width=»500″ height=»281″ src=»//www.youtube.com/embed/AhLo6pVnXb0″ frameborder=»0″ allowfullscreen></iframe>

 

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