Conoce los 10 alimentos que mejoran tu salud mental

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Consumir ciertos alimentos podría mejorar y mantener una buena salud mental, a partir de hoy no olvides incluir estos alimentos en tu dieta diaria.
1. Aguacate: Posee propiedades que ayudan a prevenir el envejecimiento y deterioro precoz de la salud. Contiene el ácido graso omega 3.


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2. Frutos secos: Aportan minerales y vitaminas, como el fósforo, magnesio, potasio, vitaminas del complejo B y vitamina E. Son buenos aliados para conservar la salud cardiovascular, lo cual se traduce en un correcto aporte de oxígeno y sangre a todos los órganos incluido, por supuesto, el cerebro.


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