5. Busca alimentos que ralenticen tu digestión
Si logras que tu digestión se ralentice, tendrás la sensación de saciedad más tiempo. Esto viene de la mano del punto anterior, a mayor índice glucémico (mayor cantidad de carbohidratos) más rápida será tu digestión, por lo tanto tu cuerpo demandará más ingesta de comida.
El truco es buscar combinaciones de alimentos que logren esta lentitud, por ejemplo, consume brócoli, lechuga, escarola, coliflor, judías verdes, etc.
