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7 alimentos que te ayudan a combatir el estreñimiento

Alcachofas
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La investigación muestra que las alcachofas tienen un efecto prebiótico, que puede ser beneficioso para la salud intestinal y mantener la frecuencia de las evacuaciones. Incluso puede ser un alimento adecuado en dietas de adelgazamiento, ya que puede ayudar a perder peso y a bajar esos kilos de más.

Peras
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Consumir pera es otra forma de aliviar el estreñimiento. Es alta en sorbitol, un alcohol de azúcar que actúa como un agente osmótico que estimula la evacuación intestinal. Asimismo, contiene fructosa, un tipo de azúcar que sólo se puede absorber en cantidades limitadas y que actúa como un laxante natural al introducir agua en los intestinos.

 

Ecodaisy

Entusiasta promotora de lo natural, la ecología y la vida sana. Es influencer en su canal de YouTube, Facebook, Twitter, Instagram y otros.