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5 Ejercicios para aliviar el dolor en tus rodillas

3. Costado en tijera

5 ejercicios

Permanece sobre tu costado y eleva la pierna de abajo para que quede una forma cruzada de tijera. Súbela lo más que puedas, hasta donde te sea cómodo. Repite esto de 10 a 20 veces y después hazlo con el otro lado.

Ecodaisy

Entusiasta promotora de lo natural, la ecología y la vida sana. Es influencer en su canal de YouTube, Facebook, Twitter, Instagram y otros.