5 Ejercicios para aliviar el dolor en tus rodillas
5 Ejercicios para aliviar el dolor en tus rodillas
3. Costado en tijera
Permanece sobre tu costado y eleva la pierna de abajo para que quede una forma cruzada de tijera. Súbela lo más que puedas, hasta donde te sea cómodo. Repite esto de 10 a 20 veces y después hazlo con el otro lado.