5- Alimentos ricos en minerales
No tiene sentido que consumamos alimentos muy ricos en calcio si nuestro organismo carece de minerales para absorberlo correctamente. Por ello las frutas son tan necesarias en tu dieta. Asegúrate de consumir la cantidad de frutas, semillas, verduras y frutos secos necesarios para garantizar la salud de tus huesos.
Incluye todos estos alimentos en tu dieta y verás como consigues unos huesos fuertes y flexibles para así evitar lesiones y problemas como la osteoporosis en un futuro.
