11 Alimentos para aumentar tu energía

salud

¿Sabías que los alimentos que comes pueden tener un gran impacto — tanto positivo como negativo — en tus niveles de energía? Por ejemplo; ciertos alimentos pueden en realidad quemar calorías, regular tus niveles de azúcar en la sangre y desencadenar la liberación de endorfinas en tu cerebro para mejorar tu nivel de energía, mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu metabolismo para así quemar más calorías.


Se trata de comer los tipos correctos de alimentos. Bueno, por suerte, tenemos aquí los 20 mejores alimentos y bebidas demostrados para aumentar tu energía…

1. Verduras Verdes

Los vegetales de hojas verdes como la espinaca, lechuga y rúcula son ricos en ácido fólico, un nutriente que mejora el estado de ánimo, reduciendo así la depresión.

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