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5 Alimentos que debes consumir para tener huesos fuertes

3- Grasas saludables

Las grasas saludables son vitales para garantizar la salud de los huesos. Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA deben estar incluidos en tu dieta. Por ello debes consumir pescados como el rodaballo, el atún, la caballa, el salmón, las sardinas, el arenque o la trucha.

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Ecodaisy

Entusiasta promotora de lo natural, la ecología y la vida sana. Es influencer en su canal de YouTube, Facebook, Twitter, Instagram y otros.