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4 mejores alimentos para cuidar el corazón

Chía (Salvia Hispánica).

Es uno de los alimentos estrella de los últimos años, cuyos beneficios han sido resaltados en más de una ocasión. Está compuesta principalmente de aceites, aunque también es rica en fibra, calcio y antioxidantes, éstos últimos también importantes en la prevención de la enfermedad cardiovascular. El aceite presente en las semillas de esta planta posee un elevado porcentaje de ácido graso Omega 3 “vegetal”, denominado ácido alfa linolénico, el cual es un nutriente esencial que debe ser incorporado a través de la alimentación o de suplementos nutricionales, ya que el organismo no lo sintetiza.

Ecodaisy

Entusiasta promotora de lo natural, la ecología y la vida sana. Es influencer en su canal de YouTube, Facebook, Twitter, Instagram y otros.