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12 Hábitos sanos que deberías hacer cada noche

3- Evita la cafeína

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Una de las claves para descansar mejor es eliminar o al menos reducir, la cafeína de tu cuerpo. Para que te hagas una idea: la taza de café que te bebes a las 8 de la mañana todavía deja un 25% de cafeína en tu cuerpo a las 8 de la tarde. Intenta limitar el consumo de cafeína y alcohol a partir de las 2 de la tarde.

4- Toma Magnesio

12 Hábitos sanos que deberías hacer cada noche

El magnesio es responsable de unas 300 reacciones bioquímicas de tu cuerpo y la mayoría no consumimos suficiente de este mineral esencial.

Ecodaisy

Entusiasta promotora de lo natural, la ecología y la vida sana. Es influencer en su canal de YouTube, Facebook, Twitter, Instagram y otros.